睡不着的危害大。
根据定义，失眠是指虽然有合适的睡眠机会和环境，但频繁和持续出现入睡和（或）睡眠维持困难，对睡眠时间和（或）质量感到不满足，且对白天产生不良影响的主观体验。
临床上，诊断失眠的标准有2点核心，一是睡眠异常症状，二是与失眠相关的日间功能损害，具体要经过：病史采集→了解睡眠状况→是否有睡眠日记→进行量表测评→客观评估→确诊失眠。
失眠的原因有很多，多数研究认为，引起失眠的主要因素有3类，也称为“3P模型”，即易感因素、诱发因素、维持因素。
1、易感因素
易感因素最容易导致失眠，常见于对新环境适应不良的人、神经质的人、完美主义者。
2、诱发因素
即诱发失眠的因素，比如工作压力大、情绪紧张焦虑、生活发生重大变故等。如果患者本身存在易感因素，在诱发因素的刺激下，很容易发生急性失眠。
3、维持因素
如果急性失眠一直得不到解决，就会转变成慢性失眠，在这个过程中，维持因素起到推波助澜的作用，例如在床上清醒的时间过多。
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