要考取中国专业健身教练证书,必须到国家体育总局授权的“国家体育总局专业健身教练培训基地”(正式挂牌、有培训机构编号)进行培训,并由培训单位组织参加中国专业健身教练等级考试(由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行),通过专业理论和实践技能的考核,合格者颁发中国专业健身教练证书。
《中国专业健身教练证书》简称CBBA,是国家体育总局针对健身者专业培训成绩审核和健身教练专业技能水平评定,由国家体育总局官方认可、中国健美协会颁发的关于健身教练从业上岗的专业证书。该证的培训由被授权的体育行业特有健身教练培训基地(有正式编号)实施,国家体育总局社会体育指导中心组织鉴定,严格实施执行培训与考核分离的制度,考核通过后颁发的证书上有国家体育总局、中国健美协会印章。
《中国专业健身教练证书》的前身是《中国健身指导员证书》,是指在群众性体育健身活动中以各种指导方式为健身者提供科学健身宣传、体育技能传授、健身锻炼指导和组织管理服务的专门人员的获得国家认证的专业资格。《中国专业健身教练证书》适用于所有健身健美范围:健美、健身、私人教练、健身团体项目等。是健身行业通用证书。
cbba考试是由中国健美协会授权培训学校组织参与考试,如果是培训健身教练的话,那么只需要寻找一个有专业授权的教练培训学校接受培训,在培训结束之后,由培训学校统一组织参加考试,只要考试通过就能获取cbba证书。
cbba证书和国职证书都是国内具有高含金量的健身教练资格证。《中国专业健身教练证书》培训是由国际健美健身联合会授权,由国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会主办,此证书致力于规范健身教练专业标准及行业认证标准。
CBBA证书等级:专业健身教练(初级CBBA证书)、专业健身教练(中级CBBA证书)、专业健身教练(高级CBBA证书)、专业健身教练(国家级)。
太在意别人对自己的看法和评价,或许和你曾经的经历有关。
不妨思考以下几个问题:
试着回想一个特别令你害怕、特别令你尴尬的场景,它可能是一次面试失败,可能是一次当众出丑,可能是被老师或者上司批评。
然后尝试回忆这种感受,这很不容易,因为这种感觉令人想要逃避、想要躲开,它通常和一种最隐秘的情感有关。
那就是羞耻感。
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带着这种令你如坐针毡的羞耻感,去试着回想,在你成长经历中,有哪些场景,令你产生了这样的感受?
也许,是在你小时候,被父母当众指责“你真笨”的时候;
也许,是在一次次被父母批评“你不行”的时候;
久而久之,你的心里,真的就是认为自己是一个“不行”、“无能”的人。
所以,我们害怕把这样的自己暴露出来,别人的一个眼神、一个评价都会激起我们敏感的神经,因为害怕那个已经被自己认同的“失败的自己”被发现。
之所以说羞耻感是我们最隐秘的情感之一,是因为它侧重于自我否定,恨不得自己都消失,那是对自我存在的根本性伤害。
从心理学的角度讲,羞耻感是编入人类DNA的九种主要情感之一。从进化心理学的角度讲,羞耻感的存在增加了个体和集体的凝聚力,产生了隐私,产生了尊严。这种角度来说,羞耻感有着积极的意义。
但如果我们过于受羞耻感所苦,尤其在日常生活中,我们通常还不愿意承认自己产生了羞耻感——因为“产生了羞耻感”本身就是一件“羞耻”的事情。
所以,不妨将注意力,从他人对你的“评价”,放回到对自己的身上,看看你心中的感受,都是和怎样的经历有关,去看看曾经千疮百孔却一路走过来的你。
修复和疗愈需要过程。
如果经常在意他人看法,有几种方法可以尝试一下:
1.用接纳的态度面对自己的在意
你的在意、你的害怕、你的逃避、你的羞耻,都是有原因的,所以首先接纳自己的“在意”。
把当你听到他们评价时产生的感受和想法,只是当做一个心理事件,不是事实。
别人说你不好,这个评价是真的吗?
未必。
但我们确实第一时间敏感,因为那个敏感的自己被唤醒了。
如果觉察想法有困难的话,也可以写下你的想法。在“想法浮现”和“写下它们”之间的小小间隔,可以让你有时间去考虑其他可能性。
问自己以下问题:这些想法是自动跳入脑海的吗?它符合当前事实吗?还有其他可能性吗?换个时间、换个情绪,我会怎么想呢?
2.想象练习
这是李松蔚老师介绍过的一种方法。
当那些批评你的声音,在你脑海中响起来时,分离出其中一个声音,想象它变成了一只老鼠(或者什么别的你可以轻易掌控又很讨厌的动物),抓住它的尾巴扔进一个玻璃罐里。
以此类推,把每一个评价你的声音都变成老鼠扔进去,盖上盖子,看着所有老鼠人在玻璃罐壁爬来爬去,叽叽喳喳的乱叫,想象罐子上有一个按钮控制音量,可以调大——你可以听到那些声音是如何像你曾经听到的那样愤怒的指责你、数落你,但是它们都在罐子中,伤害不到你。
然后尝试着把声音的按钮拧到最小,你会看到这些老鼠急的跳来跳去,却无计可施。
然后把罐子扔到一边,做你想做的事。
这个想象练习,核心目的在于提醒自己,那些声音无论听上去多么真实且伤人,也不过是一些只存在在脑海中的声音而已。
3. 了解真实的自己
不在意他人看法和评价的人,内心的锚会深深的扎根,ta有一套自洽的价值观体系,ta会了解自己是谁,需要什么,想要什么,有能力做什么,而且ta还知道如何在这个复杂的世界去展示自己,和他人相处。
这需要对自己足够的了解。
当你了解了自己,可以开始以真实的面貌生活时,内心那些敏感的小刺便会被熨平,和谐有序,真实一致,避免了许多心理能量的消耗,你才会拥有更富有生命力的生活。
这个过程,荆棘满地,需要自我探索,自我负责,自我接纳。
在意他人的评价和看法,归根结底,是我们自己怎么看自己的问题。
如果你心中的自己,就是一个浑身缺点、哪哪都不行的人,即使别人真诚的夸赞你,你仍然会逃避否认,因为你内心的感受并不认同。
相反,如果你心中的自己,就是一个充满了力量、虽然有缺点但仍然努力生活的人,即使别人诋毁你,你也能坚定的维护自己。
不断的自我探索,不断地自我重构,不断的自我成长,与周围建立更和谐的连接,才能够真正地做自己。
这一点都不容易,但你值得更好的自己,不是吗?
应该就是官网上报完名,然后会有相关考试内容的(仅供参考)