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舞蹈基本功中的下腰动作有瘦身效果吗？
舞蹈基本功中的下腰动作有瘦身效果吗？
2026年09月24日 17:30
有1个网友回答
网友（1）：
就算有，应该也很小。拉伸腹部，对脊柱的柔软度也也要求。想瘦腰与其下腰，还不如左右扭动，可以塑造腰部的曲线，或者瑜伽的猫式，想见效快还是练普拉提针对腹部肌群的锻炼吧，再配合瑜伽的伸展
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