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体校一般是怎么训练的
体校一般是怎么训练的
2026年09月23日 07:33
有1个网友回答
网友（1）：
弯道慢跑，直道加速。跑12组，可以跑完6组歇一会。然后做生理素质。最后慢跑一圈回家。先慢跑6圈（一圈400米）然后压腿。接着做高抬腿练习。然后6组30米。6组50米。6组100米。最后200米变速跑。
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