找个心理咨询师做一下放松训练。你这可能是焦虑症加强迫症，可以尝试自己打开心结，比如和其他人多多倾诉一下，自己没办法克服还是去找个正规的心理咨询师开解一下。
是不是时间太宽裕了？忙起来，忙起来就没功夫想了
