腰很肥，怎么减比较好。

2026年09月29日 06:10

有2个网友回答

网友（1）：

1。转呼啦圈。
2。跳爵士舞，一些运动腰腹部的动作非常适合，跟着音乐的律动，也不会那么枯燥无味。
3。将两脚张开与肩同宽，两手高举，向两侧曲体，每边三十下一个回合，做完后不久会有明显肌肉缩进敢。此举可以锻炼侧腹，减少赘肉。

网友（2）：

练瑜伽，很有效果