慢慢戒。你的这种反应很正常。慢慢就戒掉了。你选择戒烟的行为是完全正确的。加油。可以念一些佛家的咒语，也会有帮助的。祝福你。
建议想抽烟时吃些小零食吧唧嘴，就不会想抽烟了
很难戒得掉，建议你买好的烟，抽少点，一天二支。
想戒烟就得一下子戒掉，一根也不抽。
用别的东西代替比如槟榔，口香糖
