睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
日本自然眠睡眠枕我觉得还是可以的，我一直睡眠都不是很好，有一点声音就会醒，醒了就睡不着了，睡眠不好，人的精神也不好，身体也不行，有天逛超市，听朋友说自然睡眠枕不错，说能改善睡眠的，叫我试试看，给了个网站，玫肤源商城有买的，我网购了一个，2天就到货了，当天晚上就拿来试了，既然一觉到天亮，现在我每天睡觉都离不开它了
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