下午4点以后尽量不要吃热量高的食物了，实在想吃东西，就多吃蔬菜水果，少吃主食，多吃香蕉对保持好身材很有好处
吃确实是非常强大的敌人啊，哈哈，你可以做些运动嘛，也不要做得很多，每天做一些会起到紧致肉的作用的啦，当然晚饭最好少吃点哦，嘿嘿，希望可以采纳哦！
怎么瘦下来的？赐教。
继续不要减
