怎么煮好吃的燕麦粥？

超市有那种燕麦打成片的，就在买散米的地方，因为燕麦不太好煮，所以打成片的好一些，我一般把大米和燕麦片一起煮，把大米和燕麦洗干净，在锅里放适量的说，然后放入大米和燕麦，等锅开了一遍以后放入适量的冰糖（依口味而定），然后一直熬到粘稠的时候，觉得差不多就可以了。

【制作方法】
粳米淘洗净，放入锅内，加清水适量。用旺火烧沸，转用中火熬煮米熟开花时，将燕麦粉用冷开水调匀，放入锅内，用手勺调翻均匀。烧沸，转用小火熬煮米烂成粥，即可作早晚餐食用。
【本品特点】
粥糯、稠、软、滑、香，爽口。功用为健脾开胃消食，收涩止血止汗。用于食欲不振、消化不良、血汗、盗汗、便血、浮肿等症。

护肤内在的调养很重要。只有养好气血，才能延缓衰老，保持白里透红的水嫩皮肤。女人吃的好，内在调养的好，自然就会有好肌肤。以下就推荐几款适合睡前的食物。

燕麦片三主粮燕麦片是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的胃了。有减肥功效的同时三主粮燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼，效果会更佳。

温牛奶 ：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

全麦面包：在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

亚麻籽：只要向你就寝前喝的燕麦片粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

杏仁：杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱. .

可以买那种免煮的啊
我觉得桂格就不错，我比较过很多燕麦片的牌子，桂格的营养最全面了
开水一冲，粘呼呼的，很好喝的，和自己煮的没什么差别啦
又很方便^_^
声明下（不是做广告^_^）

加点牛奶好吃~~