我的游戏瘾怎么戒掉人生苦短

我是一个刚毕业一年的大学生，现在26了，，以前学习成绩不好，高中复读了2年，人也很内向。复读了两年，后来终于上了重点本科，但专业没选好，是个非常冷门的专业，在大学里，我学习兴趣也没了，因对对专业不喜欢，其实是不知道方向。在大学里，偶然结触了魔兽争霸，一玩一发不可收拾，我原来根本没接触过魔兽争霸，也从来没玩过，我一玩就是从真三国无双开始的。结果，这成了我苦恼的根源，自从有了电脑，我就课不去上，白天睡到中午才醒来，打开电脑就是游戏，不游戏的时候，也从来不看书，天天陪女朋友玩；就这样浑浑噩噩过了四年。毕业了，发现工作特别难找，专业技能也没有。现在找了份销售工作，月收入2500左右，但我还是改不了玩游戏的瘾，工作也不够积极，一直以来业绩也是最差的，领导也不怎么喜欢我，我一直想控制自己，不要玩，不要玩，但是一摸到电脑，我就忍不住，工作也不想去干，我一直不觉得自己智商很高，游戏智商也是，玩了很久，水平还是没提，但我确不知死活的，还是要去玩。就在打这些文字的时候，我今天又没有出去工作，玩了一天的游戏，头都玩晕了。一直以来，我每次玩完之后都有罪恶感，负罪感，可我就是控制不住，过了一天，第二天又要这样，其实心里很不想，有哪位大哥，是过来人，来帮帮我，帮我戒掉游戏，难道我真的是扶不起的阿斗？我知道自己年纪不少了，很多人像我这种年纪都已成有立业，功成名就了，可我还是一无所有？有时一直担心自己前途，可我的游戏欲望每次把这种担心抛之脑后，我真的不想这样子？我该怎么样规划自己的人生？规划自己的未来？希望哪位大哥能够帮我？真的感激不尽。我还没有女朋友，要是有女朋友压力就更大了。现在一个人在成都，在这边没有同学，没有什么朋友，只有同事，同事也是一个月才回来开一次会。现在一回到住的地方，就没其他事干，除了开电脑，上网，一上网就游戏。想出去散散心，又苦于没有朋友陪我，一个人感觉不知道要去哪里？

2026年09月27日 10:51

有6个网友回答

网友（1）：

　　现在很多青少年都玩游戏上瘾，包括我自己，玩游戏花钱不说，还浪费了大好青春，但是要想戒掉很不容易，如何把你的游戏瘾戒掉呢？

　　首先做一个有追求的人，要有理想，内心里要有想做成一点事的想法，这样才会有动力。然后要想办法把你的兴趣爱好从玩游戏逐步转移到你内心想追求的事情上来。但是，这是个很艰难和漫长的过程。喜欢上玩游戏不是一天两天的事情。从感兴趣到花了很多心血在上面到在游戏上取得一点成就是一个日积月累的过程，那你要想戒掉它也不是一天两天的事情。所以不要强迫自己马上就不去玩他，比如平常你玩三个小时，从今天起你做点改变，只玩两小时五十分钟，还有十分钟去做你想做的事情。明天只玩两小时四十分钟，花二十分钟去做你想做的事情。这样慢慢来，一直到哪天你发现自己已经习惯了可以少玩，并且发现自己喜欢上了别的事情。那你就成功了。就象生了一场病，发病是有很多原因的，比如由坏习惯引起，身体在不知不觉中发生了病变。但你想马上好也没那么容易。必须先改变自己的坏习惯，慢慢来，总之不能性急。甚至病情还可能有反复。所以我劝广大的父母，如果你们的孩子玩游戏上网上了瘾，不要一味的打骂，要给他时间，让他慢慢改变，正确的引导比责骂好。今天还看到一个新闻，国家把玩游戏成瘾划为精神类疾病。提出这样的观点的专家一定是个猪脑子专家。怎么能这么说呢？这样的观点还有很多人赞同，并获得通过还出现在新闻上，看来愚蠢的人不是一两个。

网友（2）：

= = 。网瘾啊、完全靠你自觉。没有人帮得了你。
在你想玩的时候，你就要想你告诉过自己不能这样了。
坚持一下。下班后不要直接回家，出去玩玩。这样就不会想到玩游戏了。
玩累了就回家洗洗澡睡觉了。不会想那么多了！
再不然找个老婆、

网友（3）：

如果你真想戒掉那么请你玩几个满级满装备号出来然后……
删掉
如果还想玩就再接这玩满级后删掉……

网友（4）：

26,和我年龄相仿，hoho~

确实是一个挺头疼的问题，刚毕业、整天沉醉于网络世界里面、还有女朋友、工作不好，呵呵，你个小家伙，想想自己的未来吧，再不抓紧努力到时后悔都来不及，知道吗？！除非你家的资金雄厚，呵呵。

抓紧重视起自己的工作吧，有工作才有婚姻才有爱情才有未来才有幸福。边工作边学习些其他的技术，多交交社会上的朋友，他们会带给你意想不到的收获，不要再痴迷不悟了。

希望你能早日离开这虚拟的世界，当然上网聊聊天还是允许的，呵呵。再有什么问题可以和我联系，做为一个“过来人”，我的一些建议会对你有所帮助的

网友（5）：

没人能帮你，只有你自己！
如果自己都战胜不了，那你游戏里也是笨蛋！
加油！

网友（6）：

相信自己，给自己定一个目标，戒网瘾慢慢来，先是少玩，再是不玩。希望你能脱离苦海.......

我的游戏瘾怎么戒掉 人生苦短

我的游戏瘾怎么戒掉人生苦短