减肥期间热量吃多了如何补救？
热量吃多补救小tips!
1.饭后靠墙站立10分钟，有助于消化。
2.解腻茶饮饭后半小时喝。
3.第二天控制热量摄入，少食碳水多吃蛋白。
4.饭后半小时散步消食。
5.饭后一小时进行有氧运动，消耗掉热量。
