饮料能减肥？

2026年09月23日 05:57

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网友（1）：

关于冤种朋友一直觉得饮料能减肥这件事?

关于喝饮料减肥的一些误区

蜂蜜水通常是不可以减肥的，蜂蜜里面糖分比较多，如果过多饮用还会导致身体出现肥胖。其最多只能养颜美颜、排毒杀菌。

喝醋不能减肥，果醋只是为了增加口感，浓度较大的醋对肠胃造成刺激，导致肠胃疾病。

青汁不能减肥，人体减肥主要的方法还是消耗大于食入，摄入青汁后，并不会使人体产生大量能量，减少食物的摄入，自然也不会有明显的减肥效果。

喝酸奶会胖，市面上的酸奶大部分糖分含量不低，喝多了照样容易发胖。

果蔬汁中的蛋白质和脂肪严重不足所提供的能量较少。其次，果蔬汁的饱腹感很低，难解决饥饿感问题。因此仅靠果蔬汁减肥，反而可能带来营养不良的问题。

0卡0糖饮料也会增肥，专家曾表示:市面上标称“零卡零糖”的饮料，甜味大多来自甜味剂，其热量比高糖分饮料低，但不是真正的“无糖”。