为什么加大力量运动三天后体重增加4斤？

加大力量运动四天后体重增加了五斤是怎么回事...

2026年09月22日 02:03

有5个网友回答

网友（1）：

运动后体重增长了，这是因为你的运动，促进了代谢，促进了吸收，所以体重增长了。
但体重增加的是你的肌肉量，并不是脂肪。
运动会消耗一定的身体能量，但如果是你没有进行饮食的调整与控制。运动过程中使你的胃口打开了，代谢、吸收、加快了，造成了体重的增长，这就理所当然了。
在运动中，要想有塑身健体的效果，还必须要控制或调整好饮食、调整好你的运动。

网友（2）：

这是因为随着运动量的加大，身体中的脂肪消耗，肌肉在不但增加，同时体能消耗，那么自己的饮食增加，自然而然体重增加了。

网友（3）：

加大力量运动消耗多，饮食上没能控制，就会出现体重增加。要控制体重增加，首先要控制饮食啦。

网友（4）：

肌肉增加

在健身初期，很多人的体重会呈现上升趋势，这可能是肌肉增加所致。因为在运动过程中，身体的骨骼肌肉会参与其中，随着运动量的提高，骨骼密度相应提高，肌肉所占比例也会随之增大。而肌肉与脂肪相比，肌肉的重量相对较重。

网友（5）：

短期内有大力量运动增加，会相应地增加饮食数量，而身体排泄功能不可能短时间增加太大，因此身体会储存一部分多余能量。