男人怎么减小肚子：1、首先要戒烟酒，尤其是不能喝啤酒。2、控制饮食，适当减少每天进餐量。3、不吃高糖、高脂肪的食物，比如说肥肉类、糕点类。4、注意多运动，最有效的运动为跑步、仰卧起坐、游泳等。5、多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。6、每天沿着肚脐顺时针按摩肚子，不但可以促进肠胃蠕动防止脂肪堆积，还能预防便秘。
