垂直律动机可以强化肌肉力量、弹跳力，增加关节稳定及平衡感，原因就在于“张力振动反射”，也就是反射性的为维持身体的平衡而引起肌肉收缩。此外，律动后体内会有荷尔蒙的分泌及改变肌母细胞。
有用，大多用于放松肌肉，对于神经源性膀胱目前还在研究之中。高频率的震动能增强小便感觉。也可以增强肌肉深感觉
