如果你是女性的话，不建议用呼啦圈减肥，至少每次不要转太多下。因为这个方法可使子宫下垂，对女性特别不好。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），适量可起到按摩的作用，过度（时间太久，呼啦圈的太重）就会造成内脏负担，损伤内脏。减肥不成反伤内脏可就得不偿失了。
当然它也有很多好处，减肥瘦腰就是一项。但一定要注意把握度。一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
减肥还有很多方法的，只要是有氧运动，都能收到效果的。
还有，任何一种减肥方法，只要不在继续了，肌肉就会慢慢松弛，脂肪会慢慢堆积，也就是说会反弹。别说是呼啦圈减肥会反弹了，就算是从事了几十年的健美运动员，芭蕾舞演员，只要停止运动，好身材就会慢慢消失、走样的。
所以，建议找一种可以终身坚持有不会有损伤的运动，才是明智的。例如，快走、瑜伽、普拉提等。
减肥是终生事业，不可急于一时。祝减肥成功，身体健康！
不长期坚持的话，就会反弹的
会的，其实夏天有用减肥比较好
肯定会了
会反弹，还是要继续练得！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024