这个问题我有和你的感觉是一样的以前我也是老在家练投篮时产生旋转，但很长时间到了场上都没有效果。以为是腕力不够，也练了很多。直到有一段时间开始练了上肢力量（主要是推力，如俯卧撑等等），投篮时明显好了很多，手也开始柔和了。这些只是我的个人经验～～
做一些其他的运动,如耍双节棍或打羽毛球
哑铃
duzhi
篮球是什么东西？
