我腰椎是不是有问题？请专业医生回答，谢谢！！！

我26岁，从事修片工作，一天九个小时左右，前一阵子连了十几天班，腰开始酸痛累的的慌，睡一宿就觉得有缓解，坐久了又酸又累的感觉，这是今年3月份第一次腰难受照的片子，我应该怎么注意，锻炼？谢谢！厉害吗，是只是侧弯吗？

2026年09月26日 02:32

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网友（1）：

应该是前阵子连续十几天坐的太久了，腰部一直处于一个紧张的状态，得不到放松导致的。

如果只是酸累的感觉不至于导致腰肌出问题。但是如果你一直这样的状态下去，腰肌会出问题的。

建议坐的时间不要太久，坐半个小时就要起来扭扭腰部，做个伸展运动。拍拍腰部，动动腿部。平时不上班就出去锻炼，跑步，打羽毛球，游泳等运动项目。

还可以去盲人推拿店，让专业的师傅给你推拿，放松一下筋骨，因为太长时间的久坐，会导致肩部，腰部都长期处在一个紧张的状态。

长时间的久坐会压迫坐骨神经的。到那个时候，就不好了。