成人补充锌和硒对身体有以下好处：
1. 锌的好处：
- 免疫系统支持：锌是维持免疫系统正常运作所必需的，有助于增强免疫功能，提高身体抵抗力。
- 细胞修复和生长：锌参与细胞分裂、修复和生长，对于维持健康的皮肤、发质和指甲有益。
- 抗氧化作用：锌是抗氧化剂，有助于对抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激。
- 增强味觉和嗅觉：锌参与味觉和嗅觉的感知，缺锌可能导致味觉和嗅觉障碍。
2. 硒的好处：
- 抗氧化作用：硒是一种强效的抗氧化剂，有助于对抗自由基，保护细胞免受氧化损伤。
- 免疫调节：硒对免疫系统的调节和功能起着重要作用，有助于增强免疫力。
- 甲状腺功能：硒是甲状腺激素合成过程中的重要成分，有助于维持正常的甲状腺功能。
- 心脏健康：一些研究表明，适量的硒摄入与心脏健康相关，可能有助于降低心血管疾病的风险。
需要注意的是，补充任何营养素应该在适量范围内，并根据个人的营养需求和健康状况来决定。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，建议咨询医生或营养师的意见，以确保正确的剂量和使用。
好处挺多的呢，比如可以提高精子的存活率
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