长途骑行如何防晒？

短骑行衣裤加袖套，头盔网巾加墨镜，这是夏日长途骑行的标配；另外我还有自己的一绝招，那就是在头盔下加一小毛巾，在骑行时不时往毛巾上浇水，降温效果超好。
最调侃的终极防晒绝招：晒，狠狠晒，晒到再也不怕晒也就最防晒！

不知道是MM还是帅哥，骑行去上海，真有挑战性呢，首先仰慕一下。
长途骑行肯定要选防水防汗的，现在大热天的这么热，估计得汗如雨下吧？推荐美国水宝宝运动型防水防晒霜吧，美国医师推荐的NO1的防晒品，连6个月以上的宝宝都可以使用的超级安全温和清爽的防晒品。SPF选高点的50倍以上，这样防晒时间长一些不用隔几分钟就得补。价钱也不贵，250ML左右超级一大瓶才100左右，浑身上下都能涂遍。暴晒下，楼主一定要多喝盐水呀，防止脱水。

一、肌肤要保持滋润，补水要做到随时性
水分对于皮肤来说是最重要的，充足的水分不仅可以滋润肌肤，而且美白、防晒和控油都离不开补水保湿，不仅是在春季，其它季节都要坚持补水，“肌肤无水不美丽”。
建议：补水要做到随时性，单纯的早晚补水在出游时不是够的，针对肤质的不同，补水的时间不也一样。最简单的方法准备一支可以随身携带的补水喷雾，既轻便又能保护皮肤，并且在出行时也要多喝水哦。

二、防晒隔离 预防色斑
面对阳光，又要担心晒又要担心紫外线侵害，所以出门时一定要涂防晒产品，不然的话会造成肌肤过早的衰老和色斑的出现。
建议：选择防晒产品要根据自己的肤质来进行选择。中性肌肤可以根据喜好来选择，可以选择防晒乳或防晒霜都可以。干性肌肤应该选择滋润效果好的防晒霜。油性肌肤应该选择渗透力较好的防晒乳或防晒霜。最重要的一点，在出游时携带大量的护肤品是非常不现实的，所以有一些具有防晒、隔离和修饰多重功效的产品，是不错的选择哦。

三、夜间美白 防斑祛斑
晚上休息前，也要对肌肤护理，白天注重防晒，晚上则注重美白。肌肤在白天受到大量紫外线的入侵，会生成色斑，如果晚上不做好美白祛斑的话，等肌肤老化和变暗就晚了。
休息后，肌肤分泌的黑色素比白天时要活跃，同时肌肤的新陈代谢速度是白天的三倍不止，所以在晚上对肌肤进行美白护理，是能够更快速的将黑色素打散、去除的。由此可以看出晚上的护理是非常重要的。出游时产品的选则同样还是以方便携带为准，完善休息前敷一下美白修复的面膜对肌肤的恢复是很有益的。

袖套

头巾，挡脖子用

七分骑行裤，或薄型的长骑行裤也可以

基本上就可以了

不过，不建议高温天气的时候在低海拔地区（低于1000米）长时间骑行

只有用穿衣服的。如果用防晒霜一出汗就会让皮肤变得恶心。
所以应袖套

头巾，挡脖子用

七分骑行裤，或薄型的长骑行裤也可以