3岁小朋友能不能吃巧克力

可以吃。营养专家提醒，3岁以下的孩子最好不要吃巧克力。为什么3岁以下的孩子不能吃巧克力？吃巧克力有什么危害？
宝宝多大可以吃巧克力？
巧克力一直被认为是一种高营养食品。众所周知，太小的孩子吃太多巧克力，不仅不能补充营养，反而会对身体造成不必要的伤害。
一般情况下，三岁的宝宝可以吃巧克力，但不宜多吃。三岁以下的孩子不能吃巧克力。
宝宝吃巧克力的危害。
1.危害:营养结构不协调
巧克力是一种高热量食品，但其脂肪含量偏高。宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐、维生素，巧克力里都是低的。这个比例不符合宝宝生长发育的营养需求，导致宝宝无法获得生长发育所需的各种营养。
2:产生饱腹感。
巧克力含脂肪多，在胃里停留时间长，不易被宝宝消化吸收。吃完了，宝宝不想吃。巧克力的特殊味道会降低味觉敏感度，宝宝再吃普通食物时会觉得淡而无味，引起食欲不振。
3.危害:影响食欲。
巧克力对婴儿来说是一种诱人的食物。如果宝宝饭前吃了太多巧克力，会有饱腹感，降低饥饿程度，引起厌食。到了吃饭的时候，他会没胃口，再好的饭也吃不下。但是过了吃饭时间，他又会觉得饿，从而打乱自己正常的生活和良好的饮食习惯。
4.危害:影响消化吸收。
食物中的纤维素可以刺激胃肠道的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。巧克力含脂肪多，但不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。
5:诱发腹痛。
巧克力吃多了容易在肠胃反酸中产生大量气体，容易诱发宝宝肠绞痛，增加肠气导致腹痛。

宝宝可以吃巧克力吗？巧克力是一种高热量的食品，但其中蛋白质的含量偏低、脂肪的含量偏高，营养成分比例不符合儿童生长的发育需要。在饭前过量吃巧克力，会产生饱腹感，而影响孩子的食欲。但饭后很快会感到饥饿，造成正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化、吸收功能。巧克力中含有使神经兴奋的物质，会使儿童不容易入睡或者是哭闹不安。此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。因此，三岁以下的小儿不宜吃巧克力，稍大一点的孩子可以适量吃。另外，牛奶与巧克力不宜同食。孩子为了增强营养，常常在牛奶中放些融化的巧克力，或者吃奶后再给孩子吃巧克力，这是很不科学的。因为牛奶中的钙质与巧克力中的草酸结合以后，可以形成草酸钙。草酸钙不溶于水，如果长期使用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还会出现腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。