亲爱的、你缺乏安全感。以下是我的建议，对我比较适用，因为在以前我和你的情况相同。
1、自己一个人睡的话，卧室不要太大，床不要太大。
2、不要开着卧室的门睡，窗帘拉好。
3、卧室里不要有镜子之类反光的东西，也不要有风铃。
4、床单、辈子之类的要暖色的，床上放毛绒玩具也很好。
5、不要睡得太晚，大家都睡着了后你会更睡不着的。
6、睡前用热水洗个脚，再喝杯温牛奶。
7、睡前不要看恐怖小说和影片，喜剧的也不好。
希望我的建议能帮助你。
思春了吧，男的女的
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