撑懒腰用劲过猛导致脖子扭伤，然后用热水袋敷了一会儿结果脖子肿了个包，按着有点疼，过了几天就不疼了

撑懒腰用劲过猛导致脖子扭伤，然后用热水袋敷了一会儿结果脖子肿了个包，按着有点疼，过了几天就不疼了但是脖子上的包没有消，到现在已经快一个月了还是没有消，怎么办？现在按着已经不疼了，有点硬，是不是永远都不会消了，怎么回事？

2026年09月22日 06:20

有1个网友回答

网友（1）：

是肌腱扭伤了，不懂的人就知道用热毛巾敷，其实是反作用，因为血管损伤要渗出血液，热毛巾助长了血液渗出。刚刚损伤应该凉毛巾敷才好。