如果不想剧烈运动，有些人也不适合，可以做做汗蒸，可以大量的出汗，有保健作用的
在闷热的环境下，剧烈运动，造成瀑布汗！
出汗就可以排出吧！做运动.
多喝水，运动，流汗，就可以排毒
去跑步，一直跑到缩水，在说。
