少吃，最好是水煮牛肉，蛋类少量。只要控制饮食的情况下，瘦20斤应该没问题的。我现在也在运动和饮食方面减肥。6天瘦了5斤。你这个运动量2个月没问题的。但是也要看人的身体情况。每个人都不一样的。希望你坚持。多次些黄瓜，草莓。苹果，香蕉。玉米之类的杂粮。喝点绿茶叶，也对你减肥有很大的帮助。有问题的话也可以给我留言，一起探讨哦。
能,只要你坚持运动,吃牛排也不会胖,但尽量少吃,我就一直很瘦
