经常熬夜的人有什么影响？

长期熬夜会对人体造成不好的影响，可导致精神不振、打乱生物钟、胃肠功能紊乱、诱发心脑血管疾病、影响视力、降低免疫力等不良后果。

1、熬夜会造成第二天出现精神不振，易困，无法专心工作和学习，而长期熬夜会导致失眠，甚至出现神经衰弱、抑郁等。

2、长期熬夜会打乱个人的生物钟，从而影响内分泌功能，小孩会因此长不高，年轻人容易长痘及皮肤干枯缺水等，有时甚至会影响细胞正常代谢分裂，增加癌症的风险。

3、长期熬夜会让我们的胃肠道得不到很好的休息，造成胃肠功能紊乱，长期可能会导致消化性溃疡。

4、长期熬夜会使性格情绪受影响，让人总处于兴奋状态，容易诱发一些心脑血管疾病，对于已经有这些疾病的人群，会使其疾病更不容易控制，有时甚至会加重病情。

5、长期熬夜也会影响人的视力，因为熬夜大多与玩手机、电脑或读书写作等有关。长时间用眼，会让我们的眼睛得不到休息，造成近视眼、散光等。

6、长期熬夜会让人的免疫力降低，使人易受病毒的侵害，如带状疱疹等。

良好规律的睡眠是让人体机能恢复的最有力的方式，所以长期熬夜会透支健康，透支生命，一定要调整。

熬夜似乎成了当代年轻人的常态，特别是生活在大城市中的人们，更是把晚睡当成了一种常态，一种时尚。

但是熬夜对于身体的损伤，你们又了解多少呢？

人体的睡觉时间，不仅是身体和精神上的休息时间，更是大脑整理记忆和清理毒素垃圾的时间。

如果经常熬夜，不仅身体和精神上的休息得不到保证，大脑中的毒素和垃圾也很难得到及时的清理。随着熬夜的持续，大脑中的垃圾和毒素也会越积越多，最终影响大脑功能。

大脑功能的降低会造成记忆力衰退、健忘、反应迟钝、精神恍惚、注意力难以集中等症状。

有研究表明，连续两周每天减少睡眠2小时，跟连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。

并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比偶尔一次通宵更多。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失。长期熬夜不仅不会提高效率，反而还会降低我们的工作效率。

偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的恢复时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。但如果是经常熬夜，就很难补回来了。