哪些食物好吃又不上火，平时不怎么下厨的人都能做好呢？

波兰人最喜爱的吃鱼办法就是烤，石锅鱼焦黄内嫩、香气扑鼻又偏口味淡，吃惯了各种香料和调味品做出来的石锅鱼后，这类口感的石锅鱼反倒给人眼前一亮的感觉。鱼就选本地经常出现的类型，烤鱼配料除开青柠檬主推之外，还会用上别的蔬菜和水果，我用的青柠檬、苹果和西红柿，当中维他命C能够减少致癌物质亚硝酸的形成，维生素具有极强的抗氧化作用。好吃又不上火的烤鱼你要不要试试，平时不怎么下厨的人都能做好。总的来说从材料准备和材料都很随意，应季当季的就行不必费心，烹制本来就是一个享受的全过程，美味可口一般都是越简单越幸福，大家先从简单现在开始。好吃又不上火的烤鱼你要不要试试，平时不怎么下厨的人都能做好。

食物：草鱼2条，苹果公司1个，青柠檬1个，西红柿1个辅材：食用橄榄油1汤勺，盐2克，鱼露2汤勺，番茄沙司1汤勺作法：1、草鱼去鱼鳞片、内脏、内脏器官清洗干净，鱼身上各划三刀，顺着鱼骨头将鱼割开，维持鱼片持续，烘烤盘铺一层锡箔纸，草鱼放到上边用盐腌渍一刻钟。2、苹果公司、青柠檬、西红柿用盐手洗整洁切薄片，铺在鱼肚子下面和鱼身上。3、电烤箱190度上下火加热5min，将鱼放到中高层烤半个小时左右时长，取出预留。4、将烘烤盘中的料汁和部分干柠檬片、番茄片、苹果片倒进炒菜锅中，加鱼露、番茄沙司烧制浆汁浇在鱼上就可以。温馨小贴士：1、草鱼能用鲈鱼、鲤鱼或者其它鱼类替代。2、料汁一部分喜爱别的口味的都能够按你喜欢的口感调配，麻椒、朝天椒、芹菜叶也都是很好的调味品。

凉拌海带丝、番茄炒蛋、刀拍黄瓜、木耳鸡蛋、白灼菜心等，这些美食做起来很简单，适合新手来做。

水果:在饮食上可以多吃水果,如火龙果、香蕉、苹果、橙子等,这些水果均属于凉性水果,适量食用通常不会出现上火的情况。

这些食物好吃又不上火，平时不怎么下厨的人都能做好，番茄炒鸡蛋，青菜炒香菇，青椒炒肉丝，韭菜炒粉丝，红烧肉。