一个想戒烟两年半的人士，如何能快速戒烟？

想戒烟有方法，但是戒烟什么样的方法，再好的方法，核心都在于你自己，在于你的自控能力，你戒烟的意志强不强，这个事情就是你想戒并且坚持去做你就戒掉了，你不想戒你总是给自己找借口，永远戒不掉烟。

逐渐减少吸烟的量，对于很多抽烟的十年8年老烟民来说，你突然让他不抽烟了是很难的，但是你可以减少抽烟的量啊，原来你一天能抽两盒，你现在少抽一点抽一盒行不行？然后经过一个月两个月的适应时间，逐渐抽半盒烟瘾，忍不住了就抽一根，但你不要一直抽啊，这不就可以了吗？慢慢的让你吸烟的这个量快速下降，当你下降到一周就抽那么一盒两盒的时候，那你这个戒烟基本就算成功了。

因为对于一个10年8年的老烟民来说，你突然就让他一只都不抽了，你觉得这是现实的吗？不太可能的他是有烟瘾的，你不抽烟你可能理解不了烟瘾到底是个什么东西，但是抽烟的人都知道突然之间你就让他不抽他接受不了，但你可以让他少抽一点，你能控制到一两周就抽一两盒，平均一周抽一盒的这种程度，那你的身体已经没有太大问题了，除非是你肺部这方面真的有什么疾病一点都不能抽，否则身体健康的情况下，一周抽一盒不会对身体有太大影响。

还有就是现在市面上有很多的电子烟，这电子烟的价格也不便宜，但是电子烟它可以起到一定程度的替代作用，就是原来你习惯了抽点着了才能抽的烟，现在抽电子烟那个东西有很多种类，有水果味的，它也能在一定程度上满足你，吸烟的需要解解馋应该也差不多，但是某种程度上来说，它还是不能完全替代能点燃的烟的只能作为一个替代品，偶尔用一用。

最快速的办法是找到一种烟的替代品，让自己去喜欢，就可以转移注意力，就可以戒烟了。

如果想要戒烟的话，前期可以给自己先去买一支电子烟，而且一定要注意减少抽烟的次数，还应该多去吃一些蔬菜和水果，如果特别想抽烟的话，就赶紧去转移一下注意力，这样就能够戒烟成功。

应该强制不让自己吸烟，而且自己想吸烟的时候，可以做一些其他的事情来转移注意力的。

其实只要自己想戒烟就可以戒掉，而且随时可以带一些口香糖，想要抽烟的时候可以吃口香糖，或者是带一些其他的零食。