一般在清晨空腹喝淡的温盐开水一杯,然后在每次吃饭前半小时喝杯水下去冲洗一下胃,平时也要喝些水下去补充水份,这样有利于身体内部排毒.
有另外一种说法是：早上喝蜂蜜水。而我喜欢喝茶，淡淡地。
人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问，比如怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的。
便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢？
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
楼上的说法很正确，希望你早日恢复健康
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