用什么方法可以克服购物心理？

（1）改变生活方式

遇到创伤后，购物、暴食、酗酒则是一种破坏性行为，它在麻痹人的心灵的同时，也会损伤人的健康和正常生活方式，最后加剧人的压力，形成心理失衡的恶性循环。

女性所热衷购买的物品，多数与自己的外型装饰有关，如服装、鞋袜、化妆品、金银珠宝首饰等。她们重视购物过程远远超过购物结果，潜在的原因多是缺乏自尊自信、内心空虚，只得用购物来填补。

（2）做好购物计划

购物上瘾的人很多事后都后悔，所以购物之前养成“做计划”的习惯，可以在没有打折或者闲暇的换季时候列出自己需要的物品，养成记账的习惯，可以坚持记录大件商品或大笔消费的支出金额，减少盲目支出。要把购物时间排到日程安排上，限定一个大致的时间，可以避免挑选时间长、范围广造成的购物过剩。

很多热爱购物的人都有使用信用卡的习惯，沉溺于可透支的刷卡当中，不利于养成合理的消费观念，建议购物上瘾的人使用现金支付，这样比较清楚自己的消费额度，利于自己对购买行为进行控制。

需要提醒注意的是，有的人不仅高消费，消费时还会情绪过分高涨，不合理消费次数不断增加，这可能是现实中遇到难以克服的困难，通过购物来逃避问题。

这样的购物狂如果同时还有话语格外多，特别开朗，很可能有抑郁或者躁狂的倾向，需要心理方面专业检查。

（3）限制购物欲望

如果一个人毫无节制地疯狂购物，超过一定界限，就会由制造快乐而变为制造痛苦。要纠正过于强烈的购物欲望，则需要加强心理素质培养，力求保持平常的心态，使这种心理疾患得以减轻或消除。

从心理学的角度分析，购物狂和暴食症、偷窃癖一样，都属于冲动控制疾病的范畴。疯狂购物的内在原因来自于自身对商品的病态占有欲。

部分青年女性当她们面对琳琅满目的商品时就会激发内心特别的冲动，哪怕是对自己来说毫无用处或者是重复购买的商品，都会不假思索地大掏腰包。如果看见了不买，心里就会堵得慌，但往往买了之后又后悔。这种冲动常常演变为内心的罪恶感和焦虑不安。

（4）内外在相结合

购物狂过度购物，非理性消费的内在根源也来自于外在压力。现代社会对女性的要求越来越高，不仅要貌美如花，学识八斗，拥有事业，同时不能丢掉传统美德，贤良温顺，相夫教子，赡养双方父母，经营婚姻。因此，职场中有些女性白领面临很大的生活和工作压力。而购物就成了宣泄压力和负面情绪的通道之一。

另外，作为青年没有能力控制自身的工作量，没有办法操控自身的主管给自己带来的压力，或者生活中有很多身不由己的事情，让他们面临很大的压力。这种无助感使得有些青年内心极其渴望能控制和把握一些东西。而购物则很好的契合了这一心理需求。在购物过程中，商场提供的自我展示的舞台，服务员的关注和重视，买单时的自我控制快感，这一切对自身能力的肯定加剧了购物的冲动。