可以天天吃，量不要过多黑豆每天一个3盎司的降低心脏发作的风险38％
当然可以。但要控制量。豆类富含豆蛋白，如果每天吃豆类比较多，相应就要减少鱼肉及蛋类的摄入量。因为过多的蛋白质，消化负担重，对肝脏也会产生压力。所以，蛋白质总摄入量控制，配合蔬菜水果等，就能达到均衡。
可以吧，就是每天的量不要太多！
