跆拳道180侧踢难不难，成年人学习难不难？

侧踢高度取决于两个因素,韧带的柔韧程度和腹外斜肌大腿肌肉的控腿能力.
韧带柔韧程度分两种,
一种是能拉开同时又弹性,这是非常适合跆拳道的.因为在拉到最开的时候就像张满的弓,反弹的力量加上肌肉力量会有很强的破坏力,特例就是下劈和后旋这种先张后收的腿法.想要练出这样的韧带,必须在拉伸的时候,在保持极限打开韧带的程度轻轻晃动,以一定的韵律使韧带产生轻微且平均的撕裂,拉伸完后放松.通过日常营养的补充,被撕裂的位置有新的细胞填充,这样就可以把韧带越拉越开.越年轻,拉开所需的时间越短,反之越长.切忌急于求成,伤了就有很长一段时间不能练了.
另一种是拉开但失去弹性,这种韧带可以参考芭蕾舞或现代舞的拉韧带方法.固定,尽可能角度大.这样可以做出极为优美的静止动作,但并不适合武术格斗.因为这种韧带就像失去弹性的弹簧,完全只剩下肌肉力量,这会使身体的反应会有一定程度的降幅.强烈不建议.

关于控腿能力
刚开始学跆拳道,我不会用身体侧向肌群发力,只会后脚蹬地向上提地踢侧踢.要是韧带好的话,这样踢个135度甚至更高一点大概没什么问题.但学久了就发现,要踢高位侧踢,尤其是品势和表演这种非搏击的情况下,先把侧踢控腿的动作做好,再一下子爆发,这样踢出去的腿力量感更足,角度也更大.这个可以参考五章和高丽的侧踢,先有一个短暂的停顿再踢出,感觉会很不一样.而在这种先控腿再爆发的侧踢中,最重要的是控腿能力.所以没事多定腿,一段时间后就能有不错的进步.

最后是最最重要的.以上皆为废话,勤勉才见高低
必须拉大字马 和一字马 你踢左脚就拉右脚的一字 踢右脚就相反 等你踢180度之后你就放空腿 你要多做单脚上下蹲 这样锻炼大腿的定力 才能定久 一天做30个 早上晚上各15个

不难。支撑轴心脚站立要稳。上半身成35度角倾斜，但是对支撑轴心脚的膝盖和脚踝有一定的损伤，建议骨质疏松的人不要去做这个动作。

没有基础很难 慢慢练能成功的

慢慢的练习，会成功的