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有一天我得睡觉梦见一个很恐怖的梦，之后我就特别害怕。每次我想起这个梦似我就浑身不舒服，想多了就开始

有一天我得睡觉梦见一个很恐怖的梦，之后我就特别害怕。每次我想起这个梦似我就浑身不舒服，想多了就开始头痛，还有点儿喘不过气来，这是怎么回事？

2026年09月27日 21:07

有1个网友回答

网友（1）：

问题分析：
你好，由于梦境比较恐怖，造成一定的心理阴影，以至于在后来经常想起，演化到越来越紧张，导致严重影响精神状态，出现喘不过气来的情况。

意见建议：
建议先消除心理阴影，使自己明确梦毕竟是假的，以转移注意力为主，可以在想到梦境的时候，停止不想，想一些别的事情，只要不经常回忆想起，随着时间推移，可以慢慢淡化的，就可以有效改善了。