我有一位朋友我应该怎么安慰？

第一步，明确自己的目的，想明白自己为什么想要安慰这个朋友。

比如：

朋友最近总是心情不好，自己其实挺烦的，但是又不好直接说

安慰朋友，朋友情绪好转，就能跟自己一起出去玩了，想找她一起玩耍

我朋友曾经帮我很多，现在他有些烦心事，我希望可以回报他，让他快乐一些

我朋友心情好，我就心情好，我朋友心情不好，我也跟着心情不好，多多安慰她，我也跟着开心

我朋友有抑郁症，她心情一不好，我就担心她可能会自杀

等等

把自己为什么想要安慰这个朋友的原因探索一下，你会发现有可能安慰朋友这个事，不能达成你的目的，甚至可能和你本身的目的是背道而驰的。

比如朋友心情不好，自己烦，那安慰自己的效果可能比安慰朋友要好，你越挤压烦躁的自己去安慰朋友，他要是没有如你所愿心情变好，你反而更烦了；想找朋友出去玩，你可以想想自己出去玩行不行，或者找其他朋友出去玩行不行，要是这个朋友被你安慰了，没有如你所愿的陪你一起出去玩，你会不会暴躁……

把这些东西想清楚，你可能会了解到，有些安慰你并不想给，而这些安慰，也不会是你朋友想要的，因为你自己难受的时候，绝对不会希望有个人硬逼着你好起来。

当你明确了自己的目的，的确可以通过安慰自己的朋友达成，比如，无论结果如何，希望能够安慰一下朋友，让TA知道自己会支持他，就可以继续下一步。

第二步，明确朋友需要你什么样的安慰。

想要让朋友通过自己的安慰心情变好，很重要的是，了解对方需要什么样的安慰。

安慰人，沟通是很重要的，去了解一下你的朋友想要的安慰是什么吧。

比如：

朋友想一个人静静；

朋友想有人给她一个抱抱；

朋友想有人听他吐吐槽；

朋友想一个人出去旅旅游；

朋友想有人陪他出去旅旅游；

等等

虽然在很多安慰人的回答中，强调陪伴和倾听的重要性，但是按个人生活的经验，确实有非常多人，在心情不好的时候，想要的安慰是：让我一个人静静。一个人玩玩游戏，一个人运动，一个人吃吃饭，一个人去海边走走，有时候真的挺快乐挺治愈的。

有话说，“已之蜜糖，彼之砒霜”，了解一下你朋友的蜜糖是什么吧。

第三步，匹配朋友想要的安慰和你能给予的

朋友想要，你不一定能给；

朋友想要，你也不一定想给；

你能给的，朋友不一定想要…

把上面不匹配的部分去掉，把你能给的和朋友想要的安慰结合起来，交集的部分就是你可以做的且朋友想要的。

在这一点上需要注意的是，人是会发生变化的，比如你的朋友可能有段时间想静静，一段时间忽然想找个人说说话，所以我们需要保持一定的灵活性。

如果朋友想一个人静静，你愿意的话，可以和他说：“我很尊重你想一个人静静的状态，如果你哪天需要人陪了，可以找我，我有空就会回你”。

这种灵活性同样也需要保持在自己的身上，比如你这段时间状态很好，所以很愿意安慰朋友，但过一段时间，你觉得你的状态不好了，你就可以和朋友说：“之前我安慰了你一段时间，这是我很愿意的，但是这段时间我的状态不太好了，我想一个人静静，大概半个月的时间，我会再来找你玩”。例子中，有些说话方式过于专业，我们在生活中不一定会这么讲话，这样讲起来可能也很别扭，你可以尝试用你生活的语言表达类似的意思即可了。

不止是你和朋友的状态会发生变化，你和朋友关系，也会随着时间动态的变化，有段时间，你特别的喜欢他，你愿意为他付出很多，他心情不好怼你你也觉得可爱，也可能过段时间，你忽然觉得，这个人已经在慢慢丧失做你朋友的资格，他和你原来遇到的样子，差的越来越远了。不同的关系下，你愿意为了安慰朋友所付出的，也是不同的。

对朋友和对自己的状态都保持察觉，并且保有灵活性是很重要的。

第一：什么都不说，静静的和她在一起，让她知道，她遇到的困难，有人感同身受，和她一起去面对。

第二：当一个好的听众，让她在你面前述说，讲述自己的困难和不幸，并根据情况，给她分析问题，解决问题，心和她一起去想，让她知道你是她最好的朋友。

第三：陪她一起去喝点，来解除她心中的苦恼，这时候不要讲什么，只管去喝，彻底释放情绪！

第四：让她在你的怀里哭，不要去试图阻止她，让她把心中的委屈都哭出来，你只需要借你她一个强壮的肩膀就可以了。

第五：用肢体语言，握手、拍肩、摸头、拥抱等让他放松、情绪平和，科学证明，拥抱能够刺激大脑分泌出催产素，获得温暖幸福的感觉，这种由后脑垂腺制造的激素，可以缓解压力，改善情绪。

此时你只需静静地陪着，用陪伴让她觉得她不是一个人，有一个关心她的人，了解懂得她的感受。即使你无法感同身受或者不懂她的想法和情感，你也可以通过你的肢体关心让她感受到温暖、不孤单又依靠！

第六：用适当的语言开导对方，你可以这样对她说：“我体会到你此刻的感受，委屈、难过、痛苦、郁闷、彷徨，我也不知道自己该说些什么话来安慰你。但你要知道，我们每一个平凡的人，只要活着一天，就离不开生活的酸甜苦辣，总会遇到困难。

不要去追那些不属于你的忧愁，快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。人生的真谛，需要自己用心感悟，温暖只是藏在平淡的日子之中。

处于恋爱中的男人你是劝不回来的，你不能明说，可以带他见见其他小姐姐，认识更好的，你朋友也许知道那个女的并不是很喜欢他，就是想要一个确定的答案让他自己死心