不同的营养素是不一样的比如维生素e，维生素a和胡萝卜素，这些，是脂溶性的，不适合空腹吃，最好是在胃里有油脂的时候吃才容易吸收，所以这些适合饭后吃还有一些维生素c和b族维生素，水溶性的，所以空腹吃也没啥问题但是还有一些产品可能会对胃有一定刺激，比如一些钙片，所以最好饭后吃并且稍多喝些水。益生菌类的，可能要空腹吃，其实每种保健品都有说明的，用水送服啊，随餐服用呀，都有不同的，按照说明吃吧
