答；当你做到俯卧撑50，相信你一定有肌肉的，努力加油
慢慢来吧，最好找个老师带
有钱的话请个私教，没钱的话用keep
你这种身体素质不应该先练肌肉好不，是要先跑步做做有氧，把耐力练好了，然后做些协调运动，比如跳跳舞打打球之类的，机械练习最后才需要，不然因噎废食。
