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你好！我想向你请教一下只做俯卧撑我想锻炼出胸肌！胳膊的肌肉ꫴ！还有背部的肌肉！我应
你好！我想向你请教一下只做俯卧撑我想锻炼出胸肌！胳膊的肌肉ꫴ！还有背部的肌肉！我应
你好！我想向你请教一下只做俯卧撑我想锻炼出胸肌！胳膊的肌肉ꫴ！还有背部的肌肉！我应该怎么做！回复我！谢谢
2026年09月23日 11:35
有1个网友回答
网友（1）：
背和二头肌，需要一根单杠，正手，反手引体向上，胸，三头和三角肌，俯卧撑都能刺激到
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