吃饭时喝奶好不好?

　　早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 早晨饮奶不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。 因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。‍

没什么问题的，不过一般还是建议吃饭后再喝。
一般情况下，一边吃饭一边喝牛奶对身体没什么损伤，只是会增加胃的负担。对于喝牛奶，建议不要空腹喝，因为牛奶是高蛋白的东西，蛋白过多容易促使胃酸分泌，引起胃不舒服。

吃辣的东西的时候，喝牛奶可以解辣。其他时候最好不喝

不好，最好是早餐，晚餐后喝．”注意的是要搭配淀粉类食物吃．”

不好
因为吃饭总要吃菜吧
有的蔬菜含有大量草酸 会和奶里的钙化合成草酸钙 不被人体吸收
所以应该在两餐之间喝奶