如果长时间坐着不动，人体的腹腔压力会很大，腹腔和下半身的血液循环会受到阻碍，从而影响全身的血液循环。另外，肾经和膀胱经在表里，久坐会压迫膀胱经，导致膀胱经血液循环不畅，膀胱功能失调，从而引起肾功能异常。所谓“久坐伤肾”就是这个道理。
应对措施：
1.适当运动
连续工作1小时以上，应停下手中的工作做一点运动，做一些拉伸、转体、转体，下班后参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼。慢跑和游泳是锻炼全身的好方法。上班族应该尽量靠在椅背上。如果腰部还有空隙，他们可以放置一个小垫子撑起腰部，这样腰骶部的肌肉就不会太累。
2.吃点水果和酸奶。
吃饭是应对精神疲劳的好方法。苹果对改善人的精神面貌很有帮助。当你感觉记忆力下降的时候，离开桌子吃个苹果是个不错的选择。此外，由于钙可以缓解肌肉紧张，调节内分泌，所以富含钙的食物，如脱脂酸奶，也有利于缓解疲劳和烦躁。所以，需要注意的时候喝一杯脱脂酸奶。
3、垫一圈坐垫。
不要小看尾骨的疼痛，这可能意味着你的尾骨因为长时间坐姿不正确而受伤了。想减少尾骨受伤的几率，就不必说少坐多动了。如果你已经开始感到疼痛，你就必须尽量减少或避免疼痛部位的压力。
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