吃什么能养肺？

吃雪梨、银耳、山药、百合、白萝卜、莲藕等都具有很好的润肺养肺效果。此外，中药沙参、麦冬、川贝等泡水，润肺养肺效果也较好。
1. 雪梨：性凉，微寒，能清肺气，兼有生津润燥的功效，因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。
2. 银耳：性平，味甘，不仅能够滋阴补气，同时还可以扶正固本，特别适合更年期女性食用。银耳粥，或者银耳和菊花加冰糖泡水饮用，都具有不错的润肺养肺功效。
3.山药：性平，味甘，常食可以益肺气、养肺阴，用作食疗能辅助治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈的症状。
4.百合：性平，味甘、微苦，有养阴润肺、清心安神、止咳之效，对于肺燥或肺热咳嗽等症具有良好的食疗效果，也可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等病证。
5.白萝卜：性凉，味辛、甘。具有养心润肺、消食化积等功效。
6.莲藕：性凉，味辛、甘。生食能清热润肺、凉血行瘀；熟食可健脾开胃、止泻固精。对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证有较好的食疗作用。
上述养阴润肺类食物更适宜于秋季食用。因秋季气候干燥，易伤津液，容易产生口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症，故应多食用清热生津、养阴润肺类的食物。
此外，中药沙参、麦冬、川贝等均有润肺止咳功效，对于肺热燥咳、虚劳咳嗽等都有良好的治疗效果。需要注意的是风寒感冒初起者慎用以上药物。

可以多吃一些山药、梨、白萝卜等。山药性味甘平，具有滋润作用，可以起到益肺气、养肺阴的功效，梨可以有生津，润肺，清热化痰的功效，可以用梨炖冰糖或者是加川贝食用，白萝卜也具有开胃健脾、清热生津、顺气化痰的作用。

吃雪梨、银耳、山药、百合、白萝卜、莲藕等都具有很好的润肺养肺效果。此外，中药沙参、麦冬、川贝等泡水，润肺养肺效果也较好。
1. 雪梨：性凉，微寒，能清肺气，兼有生津润燥的功效，因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。
2. 银耳：性平，味甘，不仅能够滋阴补气，同时还可以扶正固本，特别适合更年期女性食用。银耳粥，或者银耳和菊花加冰糖泡水饮用，都具有不错的润肺养肺功效。
3.山药：性平，味甘，常食可以益肺气、养肺阴，用作食疗能辅助治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈的症状。
4.百合：性平，味甘、微苦，有养阴润肺、清心安神、止咳之效，对于肺燥或肺热咳嗽等症具有良好的食疗效果，也可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等病证。

目前槲皮素类的保健品效果不错，但槲皮素最大但问题就是吸收性差，所以如何解决这个问题，就看品牌但技术了。

第一名：肺益莱LUNGRELIV
核心成分的突破性优势正是肺益莱区别其他产品的核心竞争力所在。独特的水溶性槲皮素解决以往普通槲皮素不溶于水、难吸收的缺点.研究表明水溶性槲皮素的功效是普通槲皮素的25倍之多，能够被人体直接吸收利用，结合西番莲提取物、萝卜硫素、还原型姜黄素、穿心莲内脂等多种成分共计十余种优质原料，通过各种原料的“多维度协同护肺”，全方位防治各类肺部问题，保证肺部环境良好。水溶性槲皮素，具有抗炎抗氧化，直接作用于肺部氧化应激反应；萝卜硫素可以增加肺部细胞自我修复；还原型姜黄素可以抑制肺部异常增生等多种功效，配合使用可针对肺部出现的多数问题。

第二名：肺宝
这款产品是以槲皮素为主原料的产品，同时加入了猫抓草提取物、橄榄叶提取物、活性锌等多种成分，通过猫抓草提取物中的多糖、黄酮类成分促进抗炎成分肺部渗透；橄榄叶提取物提高机体呼吸系统抵抗力；多种成分协同作用为肺部提供基础的抗炎和保护支持。

第三名：肺立方
以上重点介绍了半胱氨酸肽酶、槲皮素、鞣花酸，半胱氨酸肽酶可以缓解肺部黏膜不适，鞣花酸的抗氧化作用和槲皮素相辅相成能够辅助缓解肺部氧化损伤，非常适合用来平时进行肺部调养、呵护！

第四名：probody 槲皮素
集成槐米提取物、紫苏提取物和罗汉果提取物等多种天然原料与槲皮素组方；紫苏提取物可缓解呼吸道敏感，罗汉果可滋养润肺，全方配方以各种天然成分协同发挥作用，可使肺部处在一个良好环境中。

第五名：麦乐肺
成分中加入了槲皮素、姜黄提取物、紫锥菊提取物等，补充添加了维生素C、锌等营养素。姜黄提取物的抗炎特性与槲皮素相辅相成，同时配合紫锥菊来增强免疫，多种成分搭配更能在呵护肺部的同时达到抗炎和免疫的共同效用。

第六名：清肺片
以黄芪根、灵芝、百里香叶为原料，添加维生素A和硒、锌等元素，其中，黄芪、灵芝都是历来以护肺为主的草本植物，能够提高人体的肺部功能，维生素和矿物质是肺部需求的营养元素，平时可适当补充服用，有利于预防呼吸道疾病的侵袭。

第七名：乐净肺
该产品的主要成分为黄芪根提取物、西兰花种子提取物、槲皮素等，其中西兰花种子提取物含萝卜硫素，可辅助激活肺部抗氧化，槲皮素可协同增强其抗炎作用，因此适合关注肺部清洁和防护的人群食用。

第八名：肺之氧胶囊
里面含有槲皮素、蜂斗菜提取物和虫草提取物。蜂斗菜提取物可缓解呼吸道不适；虫草可以辅助提高肺部耐力；整个配方重点在于给肺部供应氧气，使呼吸顺畅，发挥出更多的力量。

第九名：Vinsic槲皮素胶囊
二氢槲皮素+灵芝提取物+柑橘生物类黄酮。因为二氢槲皮素很稳定，它的功效可以持续作用在肺部；同时，它结合灵芝的免疫调节作用，又能继续对肺部产生抗氧、抗疲劳的效果。

第十名：Wincup槲皮素
具有薄荷、桉叶油和麦卢卡蜂蜜等成分的结合，配以槲皮素复合成分的配方，具有祛痰化滞及护嗓等功能，薄荷、桉叶油使用能感受到清凉感，适合温润舒缓爱喝天然草本风味的人日常护肺的使用人群。

总体而言，护肺产品的选品需要针对其成分优势、创新技术点和临床效果来评价，而具有水溶性槲皮素这一创新型成分，并采用多维护肺技术结合坚固的临床数据的肺益莱LUNGRELIV更加适合于对肺纤维化、肺结节等疾病的防护及疗愈要求较高的患者群体，能充分地对患者肺部疾病起到维护作用。