郭碧婷出席安以轩女儿满月酒双下巴瞩目，产后该如何使身材恢复如初呢？

近日郭碧婷出席安以轩女儿满月酒的照片被疯传了，原来产后的郭碧婷依旧那么美，真让人羡慕不已。真是应了那句话，女明星生孩子就跟玩玩一样，嗖一下就瘦了。不过从照片来看，郭碧婷身材是没有多大变化，加上所穿衣服比较宽松，但从下巴来看就不是这样了，双下巴十分瞩目。原来有些明星也是胖在脸上的。

其实不仅是明星或者普通人生孩子，产后要想不疯狂长肉，还真是需要对自己的身材进行一定管理。那么产后的身材怎么管理才能恰到好处呢？看看明星们都有哪些秘诀吧！

1、坚持母乳喂养

很多新手妈妈们担心母乳喂养会影响自己身材，但其实母乳喂养对于产后身材恢复有着很好效果。所周知母乳是宝妈们体内分泌的出来的一种物质，其实在母乳分泌的过程也是一个热量消耗的过程。同理如果乳汁分泌得越多热量消耗得就越多，这样多余的能量才能被消耗掉，这也让宝妈身上多余的脂肪可以快速消耗掉。

2、合理饮食

产前准妈妈们怎么吃，更多人不会把这份责任怪罪在妈妈身上，而是推到宝宝上。可在产后，如果准妈妈们依旧大吃特吃，这样容易让身体长胖。所以想要产后减肥，建议多关注饮食，比如可以多餐少吃，多吃蛋白质，蔬菜水果，及易消化的纤维类食物，这样轻松甩肉还不容易饿，还能给身体补充纤维。

3、适当运动健身

在月子内，不宜做运动。但在月子过后，建议宝妈们可以尝试做一些产后瑜伽。做适量的产后瑜伽训练不仅可以紧致腿部和腹部的肌肉，减少赘肉；紧致胸部，防止哺乳后乳房下垂；缓解和治疗产后易出现的颈椎、腰椎疲劳。

对于产后妈妈，还需要注意调节情绪！

报产后康复班。我当时就是报了产后康复班，然后里面有老师1对1指导，合理的饮食加上运动，身材恢复的就比较快。

产后恢复不好是一辈子的事情，可以采取瘦身方法是产后瑜伽、按摩、瘦身餐的方法，后期再加入了一些增肌运动，帮助身体恢复肌能

每个人的体质不一样，这件事是很难说的，有的人生完孩子更瘦，有的人变胖，都是没办法控制的，你可以咨询专业的人员

小编认为，女性产后恢复身材真的非常不容易，很多骨盆几乎都会变形，很难恢复成少女时期的样子。但是通过瑜伽练习，产后修复这些手段，是可以将自己的身材恢复如初的。