怎样有效的戒烟

2026年09月22日 08:21

有5个网友回答

网友（1）：

这取决于个人的决心和毅力，我以前也是屡戒屡抽，烦得很。我知道的对戒烟有帮助的如下：
1、创造一个无烟的环境，吸烟的坏处谁都明白，可周围有几个也抽烟的朋友，戒烟就会难上好几倍。鼓励你爸戒烟，也得鼓动他周围的烟民戒了。特别是你爸很佩服很信任的朋友。
2、尽量别打牌，打牌时不抽烟的概率很小，就是打，也别太久。
3、烟瘾来时嚼口香糖、地瓜干、芒果干、瓜子之类的零食。多喝茶，喝酒的话，别让他老人家戒，否则他心情会很沮丧。另外，葡萄和香蕉都对戒烟有帮助。
4、多做运动，出出汗。规律饮食。
说实话戒烟之后我食欲好了很多，呼吸很顺畅清新，心情也没那么容易变坏，运动能力也增强了很多。

网友（2）：

要有高度的自律，严格要求自己。

网友（3）：

戒烟的小妙招，学会了很实用

网友（4）：

如何快速戒烟？

网友（5）：