吃什么对眼睛缺水好

含有维生素C的食物对眼睛有益。

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，以供参考。

1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。
说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。
吃法：头、二汁相隔3-4小时服。
说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

有益于儿童眼睛的食物

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。 长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。 如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

不知道你的年龄，用眼霜，想必你一定是位二十多的女士，建议不要在用眼霜了，和眼膜。而且要注意眼部清洁，用一些单纯性营养眼睛的药水，如珍视明，闪亮等，润洁也不错。
皮肤干不一定是缺水，也可能是缺油的。但是眼部皮肤不要用油性太大的膜贴。或霜类。平时一定要注意眼睛清洁，脸部眼部只喷点普通的水，夏天热，你就擦点乳液吧，那种有点像油脂的。少擦也许会好。
眼睛没有大问题不要轻易用那种霉素之类的膏。
如果你只是单纯的眼部周围皮肤干的话那就不要用眼膜了，你可能是不适合那种化学的东西，即使东西好，但你的体质皮肤也不一定就能接受。化学物品对眼睛会有一定的刺激！
如果你身体的皮肤都比较干。建议去补维生素一般是b2。买一些普通维素来吃，在加上鱼肝鱼。一个月会有效果。要调理。特别是女人！不要买那些复合的什么二十一金维它呀，补好几种那种的！
你饮食也要注意。少吃辣或不吃！多吃鱼，常识就行。不用太多的去刻意食补！眼部干得很严重，那你要注意眼睛休息了。

您说的意思大概是眼睛干涩吧。我教你一个最简单的办法：晚上11点之前必须睡觉，应为晚上11点到凌晨3点，是胆经和肝经最旺的时候，肝胆关乎着眼睛。晚饭时加点胡萝卜，最好生吃。白天能喝点绿豆粥那再好不过了。
能够做到这些，不仅眼睛不会干涩，视力也会好很多的哦，这是亲身体验。

还是别乱吃药吧
有可能是干眼症
去医院可以开一点眼药水 就可以避免了

我以前就是隐性带多了 就得了干眼症呢 呵呵

就是眼睛稍微疲劳一点 就会很干很干 很不舒服呢 滴眼药水吧
鱼肝油，或者是维生素A，它又被称为是抗干眼病维生素。很对症。试试看

我是新人回答百度知道问题哦

采纳一下我的回答 嘻嘻 谢过呢 我好做下我的小任务

枸杞泡茶 清肝明目