怎样可以延长时间

适当节欲：
在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。
冷热水交替浴：
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
常想美女：
看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。
摒弃不良习惯：
吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。
注重心脏健康：
“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。
穿纯棉内裤：
内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

1. 经常锻炼提高身体素质；

2. 戴套子减低闵敢；

3. 转移注意力和地方多交谈；

4. 喷涂 /耏-美-而/有助于时间的提升。
   

可以在房事的时候。可用缓慢速度适合的体位。再配上一些外用的辅助品。一般30分钟，妥妥的。

生活中要多注意养生，吃饭时能注意荤素搭配就更好不过！口碑比较好的~奈没尔~也可以试试，每次增加二三十分钟应该不成问题。植物成份的就不会对身体有伤害

你好，房事时间短应该查清楚是什么原因造成的，只有查明病因对症治疗才能延长时间，引起时间短最常见的病因是早泄，早泄是指男性在性生活时，阴茎可以正常勃起，提早射精不能使女性达到性高潮，一般地可通过心理疏导，改变性交方式、转移注意力，戒除手淫等不良习惯来延长射精时间缓解症状，对于重度早泄的患者可通过手术治疗，建议您到医院就诊，明确致病原因，针对病因积极治疗。