我15岁，最近在练腹肌，我体质脂肪是24%，我正在减脂，我在锻炼腹肌要吃增肌粉吗？（我肚子上可能有

我15岁，最近在练腹肌，我体质脂肪是24%，我正在减脂，我在锻炼腹肌要吃增肌粉吗？（我肚子上可能有肉）

2026年09月25日 01:30

有4个网友回答

网友（1）：

你这个情况别吃什么增肌粉，你需要进行减肥，懂吗？先吧脂肪降到12%再开始慢慢增肌。建议你去权威健身网站：男神女神吧进行学习和交流！很多私人教练上课的动作里面都可以学到！

网友（2）：

还这么小，不要乱吃，你可以练出来的。

网友（3）：

身高体重多少

网友（4）：

不吃！！！