可以的，不过不要喝太多啊，不然起夜很辛苦的哦！服用一段时间后，睡眠质量会得到较好的改善。不过如果你平时就睡眠较好，建议你在白天喝，因为临睡前喝的话有可能会增加兴奋度，造成入眠困难。
如果是十八点左右吃晚饭，到二十二点左右，睡前一杯（200ml左右的量）可以的，坚持服用，即使是平常有尿频的人，也会逐渐走向正常。
早晚都可以服用
