将重心放在支撑手上，让身体尽量保持在一条垂直于地面的直线上就可以
练倒立平衡是一个比较长时间的问题，如果你的身体条件好，大概两个多月可以完成。如果你的条件一般，可能练的时间就要长。这是被倒立网的网友实践证明了的。这里是讲不清楚的，你可以去 倒立网 看看。那里的内容比较系统。
手要有力,脚要勾起,成7字型
用背部 和整个身体的平衡感，身体保持放松，不能紧张！
个人能力
用东西垫着
