求教守门员技巧：后鱼跃

（一）选位 对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
（二）准备姿势 两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。
（三）移动
为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。 侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。 交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。
(四) 接球
1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。 直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心 向前。在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。 单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。
2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。 接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。 接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前. 接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.
3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.
(五) 扑球
1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。
2.鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。
3.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。
4.扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地,并屈腿团身,将球抱在胸前.
(六)拳击球 当门前出现高空球,并有对方队员争顶时,守门员为了避免接球脱手,可采用拳击球.一般可分为单拳击球和双拳击球两种方法. 单拳击球时,先判断球的运行路线并确定击球点,助跑单脚起跳,屈肘握拳于肩前,击球前的刹那,快速出拳,以拳面击球. 双拳击球时,判断来球并起跳，两臂屈肘握拳于胸前,两拳靠拢,拳心相对.在起跳近最高触球点的一刹那,两拳同时快速出击,以双拳拳面将球击出.该动作接触球面积较大,准确性高,击球有力,多用于正面球或高空球.
(七) 托球
托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大,角度刁的射门，守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用.起跳展体成弓背,单臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球,使球越过横梁或门柱.
(八) 掷球
守门员接球后,为了争夺时间组织反击,常用手把球掷给同队队员.掷球动作快,便于改变方向,能较准确的控制球的落点。 单手肩上掷球时,两脚前后屈膝开立，单手持球与肩上，身体侧转。利用后脚蹬地,转体,挥臂,甩腕的力量将球掷出. 单手低手掷球时,两脚前后屈膝开立,单手持球于体侧.掷球时,持球手臂后摆,身体随之侧转成侧前屈,重心移到后脚上,利用后脚蹬地和挥臂，甩腕，手指拨球的力量向前掷出地滚球. 侧身勾手掷球时,两脚前后开立，身体侧对出球方向,单手持球后引.同时重心随之移至前脚.当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上时,手腕和手指用力将球掷出,掷球手臂继续前摆,上体前倾,后脚向前迈出,以保持身体平衡.勾手掷球是掷球中力量最大的一种方法.
(九) 抱踢球
是守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动作.抛踢球又分题自抛的下落空中球和踢自抛的反弹球两种方法.抛踢球的动作与脚背正面踢球基本相同,但要恰到好处,球向前上方飞出,保证其远度。
(一)接球练习
1.接同伴抛来或踢来的各种地滚球,平直球和高空球.开始可距离较近,力量较轻的球,注意体会动作要领.逐步过渡到距离较远力量较大的球.
2.接自己对墙掷或踢出的反弹球.
3.在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球.
(二)扑球练习
1.在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。
2.双手举球跪在地上,然后腿，上体手臂依次倒地,作扑地滚球的模仿练习.
3.两脚屈膝左右开立，上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球模仿练习.
4.准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。踢球由轻到重,由慢到快.
5.准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球.
(三）拳击球和托球练习
1.助跑起跳，单,双拳击吊球练习.
2.同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球.
3.踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球
守门员的门的感觉也很重要，初生的守门员有时经常找不到门，是因为眼睛要注视前面不能向后看，生怕回头的时候球已经入网了，最后发现守的不是门而是门柱。这种误很常见也很危险。只有清楚的知道球门在那个位置，才能知道如何封住射门角度。建议开球前先站再门口感觉一下，找一下参照物如对方球门、禁区线、点球点等（千万不能以LALA做参照物，因为她们是动的），以方便不看后面就能知道球门在身后的那个方向。可以用余光或者用手时不时触摸一下门柱，但注意力一定要集中在场上。碰到禁区线不清晰时可以在大禁区线正中间放上一个标志物，这样也可以拿球时不小心出了大禁区。
如果你没有信心拿到球就不要拿， 射门球挡出去就很简单，单刀球难扑住，碰到就比较容易了，只要能碰到就已经是成功。大脚开不出，可以叫后卫开。被灌了球不是你的责任，而是后卫的责任。输了球也不是你的责任，而是前锋没能进更多的球。这些话要时常记在心里，才能使自己的压力得以缓解。当比赛开始以后，很多好守门员不会因直挂死角的失分而一蹶不振，但会因疏忽而造成的失误却会使他精神崩溃。因此守门员应尽力避免不应有的失误，即使进球，也应是对手卓越的表现，或是防守队员的失误。尽管守门员对此十分清楚，但一些意想不到的低级错误还会发生。因此，守门员应正确对待错误，必须学会忘记错误。在比赛进行中总是想着已发生的一切，会极大影响自信心和注意力。错误应该在赛后进行分析和总结，并从中获得比赛经验。当守门员坚持做到这一点，就会表现出坚定的自信心，而这种自信也会感染全队。有一个士气高涨的守门员，就会有一支士气高涨的球队，而士气高涨的球队，必定是一支可怕的队伍。
心里素质对守门员来说是非常重要的，但好的心里素质不是天生的。处理球时如果没有了信心就会出现很多失误，这是肯定的。所以赛前不要想自己以前的失误，要想着自己曾经扑出过的好球，兴奋起来，就有了高度敏捷的反应。好的装备也可以增加守门员的自信心，赛前全副武装，上了场会觉得可以肆无忌惮地扑救。另外还有热身运动，当你认为你的热身已使你达到了身体的最佳状态，你心理上离最佳状态也不远了。再就是注意力，守门员在场上应该保持高度的注意力集中，千万不能被场外的漂亮LALA给打扰（这是一点本人已做到了炉火纯青的地步），当对方前锋带球时，要仔细观察他的动作，是带、是射、是传、是淌在他做这个动作之前就能预测到才不会晚。应铭记“全神贯注每脚射门”。如果你上场前感觉膀胱不适，建议解决了再上场，因为那种涨涨的感觉会多多少少使你分心。

我不是专业的...我只是校队的..还是踢前腰的..不过作为狂热球迷以及校队中进球就去做守门员的经历...我说说我的想法吧...
后鱼跃，说真的估计是没这个专业动作的...不过应该就是一种临场应变吧。个人认为这个动作是因为门将已经对球的轨迹有一个具体判断，然后可能在实施扑救是球路有细微变化，而向后跳，也就是说可以多出极细微的一点时间来补救这种误差。
当然，还有一种可能就是门将上肢落地的原因是扑救时受力于球然后上肢的惯性导致上肢先落地，而且这种情况其实也不多见唉。
既然你偏胖，重心可能会偏低，所以脚先落地是正常的。
我想你不必去刻意追求这种技术动作，做好本来教练让你做好其实就很不错的，好吧，这就是我的想法....

别想了.专业的动作不光是自己就能做到的. 比如后鱼跃,来球的速度力量不够,你起跳的力量高度不够,即便做出那些动作也是东施而已.把手形练习好.动作是没有标准的.你总是脚先落地是心理原因.没有做到全力扑球.专业的守门员哪里先落地是在全力扑到球之后才考虑的问题...而你现在是扑之前就想怎么落地.那是肯定做不出标准的鱼跃救球的.

这可不是技术，你只要会跳起来就可以了。

由于你不可能看见脑后的情况，所以高球吊你身后的时候你要扑住球需要靠球感。

你扑侧面球的时候脚先落地，说明你腰力不是很好，不能横飞出去。不过横飞出去也不是很必要的，不必在乎。

再注意一点就是，你所说的后鱼跃是不太可能抱住球的，所追求的是把皮球托出底线，如果皮球下坠的力道很强，你就尽量把球按下使之直线坠地弹高，这样你可以靠手长否认优势在二次争夺里抱球

不要邯郸学步、那种情况是因为重心后移导致，并没有什么技术要领，因为不用手他就会摔倒并且不利于二次扑救。刻意的模仿可不是什么好习惯。