三级跳就是三种跳法结合在一起嘛第一步是单腿跳，第二步为跨步跳，最后就是双腿跳，类似于行进间的立定跳远，不过必须双脚同时落地。这也叫苏格兰跳
呵呵这可是我的练的专项啊！根据我个人的经验还有参赛的经验第一跳应该在15°左右第二条双臂用力向上带跨的那条腿使劲往高抬快落地的时候往前放小腿然后用力扒地为第三跳做下充分的起跳第三跳的时候身体在空中完全的展开快落地的时候用力收腹脚往前踢明白吗？
